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Wie wichtig ist Erholung für das Wohlbefinden und die Gesundheit? Welche Aktivitäten eignen sich am besten zur Erholung und Entspannung?
Erholung ist entscheidend für das Wohlbefinden und die Gesundheit, da sie Stress reduziert, das Immunsystem stärkt und die mentale Gesundheit verbessert. Aktivitäten wie Meditation, Yoga, Spaziergänge in der Natur, Lesen oder Musik hören eignen sich am besten zur Erholung und Entspannung, da sie den Geist beruhigen und Stress abbauen. Es ist wichtig, regelmäßig Zeit für Erholung einzuplanen, um ein ausgewogenes und gesundes Leben zu führen. **
Wie sind Nachwehen?
Nachwehen sind Kontraktionen der Gebärmutter, die nach der Geburt auftreten, um die Gebärmutter wieder auf ihre normale Größe zu bringen. Sie können sich wie starke Menstruationskrämpfe anfühlen und können bis zu einer Woche nach der Geburt anhalten. Einige Frauen empfinden sie als unangenehm, während andere sie kaum bemerken. Nachwehen können durch das Stillen verstärkt werden, da das Hormon Oxytocin freigesetzt wird, das die Kontraktionen der Gebärmutter stimuliert. Es ist wichtig, sich ausreichend zu schonen und Schmerzmittel einzunehmen, wenn nötig, um die Beschwerden zu lindern. **
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HAMMERBACHER Freiform-Schreibtisch »Q-Line« 180 cm braun, 180x76x80 cmFreiform-Schreibtisch »Q-Line« 180 cm, Höhenverstellbarkeit: beim Aufbau, Breite: 180 cm, Tiefe: 100 cm, Platte: Freiform, 25 mm, ABS-Kanten, Gestell: 4-Fuß, Stahl, Minimale Höhe: 68 cm, Tischform: Freiform, Höhenausgleichsschrauben vorhanden: Nein, Farbe des Gestells: alu-silber, Anzahl der Schubfächer: 0 Stück, Gewicht: 49 kg, max. Höhe: 760 mm, Lieferbedingungen: frei Parterre, Lieferumfang: 1 Schreibtisch, Besonderheiten: abklappbare Kabelwanne zur großvolumigen Elektrifizierung optional erhältlich, Form des Gestells: 4-Fuß, Material des Gestells: Stahl, Montageart: zerlegt, Form der Platte: Freiform, Material der Plattenkante: ABS-Kanten, Material der Platte: Holznachbildung, Oberflächenbeschaffenheit: Melaminharzbeschichtung, Plattenstärke: 25 mm, max. Tiefe: 1000 mm, min. Tiefe: 800 mm, Verkettbarkeit möglich: Ja, Kantenschutz vorhanden: Ja, Made in Germany: Nein, Kabelkanal vorhanden: Nein, Breite: 1800 mm, Tiefe: 1000 mm, Büromöbel & Einrichten/Möbelelemente/Schreibtische316,24 €*Versand: 6,30 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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HAMMERBACHER Freiform-Schreibtisch »Q-Line« 180 cm grau, 180x76x80 cmFreiform-Schreibtisch »Q-Line« 180 cm, Höhenverstellbarkeit: beim Aufbau, Breite: 180 cm, Tiefe: 100 cm, Platte: Freiform, 25 mm, ABS-Kanten, Gestell: 4-Fuß, Stahl, Minimale Höhe: 68 cm, Tischform: Freiform, Höhenausgleichsschrauben vorhanden: Nein, Farbe des Gestells: alu-silber, Anzahl der Schubfächer: 0 Stück, Gewicht: 49 kg, max. Höhe: 760 mm, Lieferbedingungen: frei Parterre, Lieferumfang: 1 Schreibtisch, Besonderheiten: abklappbare Kabelwanne zur großvolumigen Elektrifizierung optional erhältlich, Form des Gestells: 4-Fuß, Material des Gestells: Stahl, Montageart: zerlegt, Form der Platte: Freiform, Material der Plattenkante: ABS-Kanten, Material der Platte: Holznachbildung, Oberflächenbeschaffenheit: Melaminharzbeschichtung, Plattenstärke: 25 mm, max. Tiefe: 1000 mm, min. Tiefe: 800 mm, Verkettbarkeit möglich: Ja, Kantenschutz vorhanden: Ja, Made in Germany: Nein, Kabelkanal vorhanden: Nein, Tiefe: 1000 mm, Breite: 1800 mm, Büromöbel & Einrichten/Möbelelemente/Schreibtische316,24 €*Versand: 6,30 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Mid.you Couchtisch, Kaschmir, Freiform, Säule, 70x35x120 cm, Wohnzimmer, Wohnzimmertische, CouchtischeMid.you Couchtisch, Kaschmir, Freiform, Säule, 70x35x120 cm, Wohnzimmer, Wohnzimmertische, Couchtische. Mid.you Couchtisch , in der Farbe Kaschmir , aus dem Material Holzwerkstoff die Form des Artikels ist Freiform. Der Artikel hat eine Größe von 70x35x120 cm. Breite: 70 cm Tiefe: 120 cm Höhe: 35 cm cm Liegefläche: 70 x 120 cm cm Farbe:Kaschmir Material:Holzwerkstoff Form:Freiform129,00 €*Versand: 19,99 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Jacobson, Edmund: Entspannung als Therapie (Leben lernen, Bd. 69)Entspannung als Therapie (Leben lernen, Bd. 69) , Progressive Relaxation in Theorie und Praxis , Scheinwerferblenden & -gitter > Karosserie & Exterieur Styling , Auflage: 10. Druckaufl. 2021, Erscheinungsjahr: 20110120, Produktform: Kartoniert, Titel der Reihe: Leben lernen#69#, Autoren: Jacobson, Edmund, Übersetzung: Wirth, Karin, Auflage: 21010, Auflage/Ausgabe: 10. Druckaufl. 2021, Seitenzahl/Blattzahl: 220, Abbildungen: mit Zeichnungen, Keyword: Achtsamkeit; Entspannung; Entspannungstechnik; Muskelentspannung; Muskelrelaxation; Psychologie; Psychologische Beratung; Therapie, Fachschema: Progressive Relaxation~Entspannung (körperlich, geistig) / Tiefenentspannung~Tiefenentspannung~Klinische Psychologie~Psychologie / Klinische Psychologie, Fachkategorie: Körper und Geist~Psychologie, Warengruppe: HC/Entspannung/Yoga/Meditation/Autogenes Training, Fachkategorie: Klinische Psychologie, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, Originalsprache: eng, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Klett-Cotta Verlag, Verlag: Klett-Cotta Verlag, Verlag: Klett-Cotta, Länge: 208, Breite: 133, Höhe: 18, Gewicht: 280, Produktform: Klappenbroschur, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Vorgänger: A438708 A320309, Vorgänger EAN: 9783608890181 9783608896398, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0004, Tendenz: 0, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,30,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Wie können Aromamassagen zur Entspannung und Erholung beitragen?
Aromamassagen können durch die Verwendung ätherischer Öle die Sinne beruhigen und Stress abbauen. Die sanften Massagebewegungen fördern die Durchblutung und lösen Verspannungen im Körper. Die angenehmen Düfte können zudem positive Emotionen auslösen und das allgemeine Wohlbefinden steigern. **
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Mit dem Sonntag verbinde ich Entspannung und Erholung.
Für mich ist der Sonntag ein Tag, an dem ich Zeit mit meiner Familie verbringe und mich von der Arbeit erhole. Ich nutze den Tag oft auch, um meine Hobbys auszuüben oder einfach mal nichts zu tun und zu entspannen. Der Sonntag ist für mich ein wichtiger Ausgleich zum stressigen Alltag. **
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Was sind einige bekannte Rückzugsorte zur Entspannung und Erholung?
Einige bekannte Rückzugsorte zur Entspannung und Erholung sind Wellnesshotels, Spas und Wellnesszentren. Auch Naturparks, Strände und Berghütten sind beliebte Orte, um zur Ruhe zu kommen. Darüber hinaus bieten Yoga-Retreats, Meditationszentren und Klosteraufenthalte Möglichkeiten zur Entspannung und Erholung. **
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Wie kann die Küstenidylle zur Erholung und Entspannung beitragen?
Die Küstenidylle bietet eine malerische Umgebung mit Meeresrauschen und frischer Luft, die Stress abbauen und die Sinne beruhigen kann. Spaziergänge am Strand oder Sonnenbaden können dazu beitragen, den Geist zu entspannen und die Gedanken zu klären. Die natürliche Schönheit und Ruhe der Küste schaffen eine friedliche Atmosphäre, die zur Erholung und Regeneration beiträgt. **
Wie kann Badesalz zur Entspannung und Erholung verwendet werden?
Badesalz kann einfach in warmem Wasser aufgelöst und als Badezusatz verwendet werden. Die ätherischen Öle im Badesalz können beruhigend wirken und helfen, Stress abzubauen. Ein entspannendes Bad mit Badesalz kann die Muskeln lockern und die Haut pflegen. **
Was sind Ihre bevorzugten Aktivitäten zur Entspannung und Erholung?
Meine bevorzugten Aktivitäten zur Entspannung sind Yoga, Lesen und Spaziergänge in der Natur. Diese helfen mir, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken. **
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Produkte zum Begriff Freiform:
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Lavida Esstisch Freiform 160 cmLavidaEsstischFreiformArtikelbeschreibung:Tischplatte Massivholz geöltGestellform wählbar in Kufe oder RundrohrPlattenform in bootsförmig oder rechteckig wählbarEine Tischplatte gleicht nie einer anderen. Da Holz ein Naturprodukt ist, ist jede Holzplatte ein Unikat der Natur.Daher sind auch Astlöcher je Tischplatte variabel. Astlöcher werden vom Hersteller braun ausgekittet.Maße:Länge: 160 cmHöhe: 76 cmBreite: 100 cmPlattenstärke: 30 mmKommen Sie auf uns zu!2309,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Arbeitstisch für Büro Ronno mit Freiform-TischplatteArbeitstisch für Büro Ronno mit Freiform-Tischplatte Preiswerter Arbeitstisch mit Freiform-Tischplatte in mehreren Dekoren für Büro oder Homeoffice. Der Arbeitstisch verfügt über ein massives C-Fuß-Gestell in Alusilber. Die tiefere Seite der Tischplatte kann wahlweise links oder rechts montiert werden. Der Stauraum kann durch den optionalen Rollcontainer erweitert werden. Standardausstattung: Freiform Tischplatte 195 × 80/100 cm (links oder rechts montierbar). C-Fuß-Gestell. Kabelkanal. Stellfüße zum Nivellieren. Rollcontainer optional. Maße: Höhe: ca. 75 cm Breite: ca. 195 cm Tiefe: ca. 80/100 cm Lieferung: Der Arbeitstisch Ronno mit Freiform-Tischplatte wird zerlegt ausgeliefert. Die Lieferung erfolgt frei Bordsteinkante. Vertragen und Montage sind gegen Aufpreis möglich. Bei gebuchter Montage baut die Möbelspedition den Tisch direkt vor Ort auf. Bei Vertragen und Montage verlängert sich die Lieferzeit auf 15-17 Werktage. Ein Produkt des deutschen Herstellers mit kurzer Lieferzeit.372,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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HAMMERBACHER Freiform-Schreibtisch »Q-Line« 180 cm braun, 180x76x80 cmFreiform-Schreibtisch »Q-Line« 180 cm, Höhenverstellbarkeit: beim Aufbau, Breite: 180 cm, Tiefe: 100 cm, Platte: Freiform, 25 mm, ABS-Kanten, Gestell: 4-Fuß, Stahl, Minimale Höhe: 68 cm, Tischform: Freiform, Höhenausgleichsschrauben vorhanden: Nein, Farbe des Gestells: alu-silber, Anzahl der Schubfächer: 0 Stück, Gewicht: 49 kg, max. Höhe: 760 mm, Lieferbedingungen: frei Parterre, Lieferumfang: 1 Schreibtisch, Besonderheiten: abklappbare Kabelwanne zur großvolumigen Elektrifizierung optional erhältlich, Form des Gestells: 4-Fuß, Material des Gestells: Stahl, Montageart: zerlegt, Form der Platte: Freiform, Material der Plattenkante: ABS-Kanten, Material der Platte: Holznachbildung, Oberflächenbeschaffenheit: Melaminharzbeschichtung, Plattenstärke: 25 mm, max. Tiefe: 1000 mm, min. Tiefe: 800 mm, Verkettbarkeit möglich: Ja, Kantenschutz vorhanden: Ja, Made in Germany: Nein, Kabelkanal vorhanden: Nein, Breite: 1800 mm, Tiefe: 1000 mm, Büromöbel & Einrichten/Möbelelemente/Schreibtische316,24 €*Versand: 6,30 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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HAMMERBACHER Freiform-Schreibtisch »Q-Line« 180 cm grau, 180x76x80 cmFreiform-Schreibtisch »Q-Line« 180 cm, Höhenverstellbarkeit: beim Aufbau, Breite: 180 cm, Tiefe: 100 cm, Platte: Freiform, 25 mm, ABS-Kanten, Gestell: 4-Fuß, Stahl, Minimale Höhe: 68 cm, Tischform: Freiform, Höhenausgleichsschrauben vorhanden: Nein, Farbe des Gestells: alu-silber, Anzahl der Schubfächer: 0 Stück, Gewicht: 49 kg, max. Höhe: 760 mm, Lieferbedingungen: frei Parterre, Lieferumfang: 1 Schreibtisch, Besonderheiten: abklappbare Kabelwanne zur großvolumigen Elektrifizierung optional erhältlich, Form des Gestells: 4-Fuß, Material des Gestells: Stahl, Montageart: zerlegt, Form der Platte: Freiform, Material der Plattenkante: ABS-Kanten, Material der Platte: Holznachbildung, Oberflächenbeschaffenheit: Melaminharzbeschichtung, Plattenstärke: 25 mm, max. Tiefe: 1000 mm, min. Tiefe: 800 mm, Verkettbarkeit möglich: Ja, Kantenschutz vorhanden: Ja, Made in Germany: Nein, Kabelkanal vorhanden: Nein, Tiefe: 1000 mm, Breite: 1800 mm, Büromöbel & Einrichten/Möbelelemente/Schreibtische316,24 €*Versand: 6,30 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Wie wichtig ist Erholung für das Wohlbefinden und die Gesundheit? Welche Aktivitäten eignen sich am besten zur Erholung und Entspannung?
Erholung ist entscheidend für das Wohlbefinden und die Gesundheit, da sie Stress reduziert, das Immunsystem stärkt und die mentale Gesundheit verbessert. Aktivitäten wie Meditation, Yoga, Spaziergänge in der Natur, Lesen oder Musik hören eignen sich am besten zur Erholung und Entspannung, da sie den Geist beruhigen und Stress abbauen. Es ist wichtig, regelmäßig Zeit für Erholung einzuplanen, um ein ausgewogenes und gesundes Leben zu führen. **
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Nachwehen sind Kontraktionen der Gebärmutter, die nach der Geburt auftreten, um die Gebärmutter wieder auf ihre normale Größe zu bringen. Sie können sich wie starke Menstruationskrämpfe anfühlen und können bis zu einer Woche nach der Geburt anhalten. Einige Frauen empfinden sie als unangenehm, während andere sie kaum bemerken. Nachwehen können durch das Stillen verstärkt werden, da das Hormon Oxytocin freigesetzt wird, das die Kontraktionen der Gebärmutter stimuliert. Es ist wichtig, sich ausreichend zu schonen und Schmerzmittel einzunehmen, wenn nötig, um die Beschwerden zu lindern. **
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Wie können Aromamassagen zur Entspannung und Erholung beitragen?
Aromamassagen können durch die Verwendung ätherischer Öle die Sinne beruhigen und Stress abbauen. Die sanften Massagebewegungen fördern die Durchblutung und lösen Verspannungen im Körper. Die angenehmen Düfte können zudem positive Emotionen auslösen und das allgemeine Wohlbefinden steigern. **
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Mid.you Couchtisch, Kaschmir, Freiform, Säule, 70x35x120 cm, Wohnzimmer, Wohnzimmertische, CouchtischeMid.you Couchtisch, Kaschmir, Freiform, Säule, 70x35x120 cm, Wohnzimmer, Wohnzimmertische, Couchtische. Mid.you Couchtisch , in der Farbe Kaschmir , aus dem Material Holzwerkstoff die Form des Artikels ist Freiform. Der Artikel hat eine Größe von 70x35x120 cm. Breite: 70 cm Tiefe: 120 cm Höhe: 35 cm cm Liegefläche: 70 x 120 cm cm Farbe:Kaschmir Material:Holzwerkstoff Form:Freiform129,00 €*Versand: 19,99 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Jacobson, Edmund: Entspannung als Therapie (Leben lernen, Bd. 69)Entspannung als Therapie (Leben lernen, Bd. 69) , Progressive Relaxation in Theorie und Praxis , Scheinwerferblenden & -gitter > Karosserie & Exterieur Styling , Auflage: 10. Druckaufl. 2021, Erscheinungsjahr: 20110120, Produktform: Kartoniert, Titel der Reihe: Leben lernen#69#, Autoren: Jacobson, Edmund, Übersetzung: Wirth, Karin, Auflage: 21010, Auflage/Ausgabe: 10. Druckaufl. 2021, Seitenzahl/Blattzahl: 220, Abbildungen: mit Zeichnungen, Keyword: Achtsamkeit; Entspannung; Entspannungstechnik; Muskelentspannung; Muskelrelaxation; Psychologie; Psychologische Beratung; Therapie, Fachschema: Progressive Relaxation~Entspannung (körperlich, geistig) / Tiefenentspannung~Tiefenentspannung~Klinische Psychologie~Psychologie / Klinische Psychologie, Fachkategorie: Körper und Geist~Psychologie, Warengruppe: HC/Entspannung/Yoga/Meditation/Autogenes Training, Fachkategorie: Klinische Psychologie, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, Originalsprache: eng, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Klett-Cotta Verlag, Verlag: Klett-Cotta Verlag, Verlag: Klett-Cotta, Länge: 208, Breite: 133, Höhe: 18, Gewicht: 280, Produktform: Klappenbroschur, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Vorgänger: A438708 A320309, Vorgänger EAN: 9783608890181 9783608896398, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0004, Tendenz: 0, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,30,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Gesundheit heuteGesundheit heute , Krankheit - Diagnose - Therapie: das Handbuch , Schalter & Relais > Autoelektrik , Auflage: 3., unveränderte Auflage, Erscheinungsjahr: 20140409, Produktform: Leinen, Beilage: gebunden (FH), Redaktion: Schäffler, Arne, Auflage: 14003, Auflage/Ausgabe: 3., unveränderte Auflage, Seitenzahl/Blattzahl: 1392, Abbildungen: 2000 Abbildungen, Keyword: NATURHEILKUNDE; MAGEN-DARM-TRAKT; BEHANDLUNG; GEBURT; INNERE MEDIZIN; VORSORGE; MEDIZIN-LEXIKON; VORBEUGUNG; SYMPTOM; EXIKON; FRAUENHEILKUNDE; SCHWANGERSCHAFT; PALLIATIVMEDIZIN; UROGENITALTRAKT; REISEMEDIZIN; MA GEN-DARM-TRAKT; SELBSTHILFE; RHEUMATOLOGISCHE ERKRANKUNGEN; KRANKHEITSFIBEL; SCHULMEDIZIN; SCHWANGERSCH AFT; ALLGEMEINMEDIZIN; JUGENDLICHE; KINDER; IMPFUNGEN; GESUNDHEITSRATGEBER; AUGENERKRANKUNGEN; SYMPTOME; PRÄVENTIVMEDIZIN; MEDIZIN; HERZ-KREISLAUF-ERKRANKUNGEN; ERKRANKUNGEN; ERNÄHRUNGSMEDIZIN; KOMPLEMENTÄRMEDIZIN; ATEMWEGSERKRANKUNGEN; PÄDIATRIE; GESUNDHEITSWÖRTERBUCH, Fachschema: Medizin / Ratgeber (allgemein)~Gesundheit (Medizin)~Gesundheit (allgemein)~Heilen - Heiler - Heilung, Fachkategorie: Komplementäre Therapien, Heilverfahren und Gesundheit, Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Ratgeber Gesundheit, Fachkategorie: Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch, Thema: Orientieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Trias, Verlag: Trias, Verlag: TRIAS, Länge: 287, Breite: 225, Höhe: 63, Gewicht: 3376, Produktform: Gebunden, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Vorgänger: A5052915, Vorgänger EAN: 9783830436461 9783426643266, Herkunftsland: ITALIEN (IT), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0030, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 116509839,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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HAMMERBACHER Freiform-Schreibtisch »Q-Line« 180 cm braun, 180x76x80 cmFreiform-Schreibtisch »Q-Line« 180 cm, Höhenverstellbarkeit: beim Aufbau, Breite: 180 cm, Tiefe: 100 cm, Platte: Freiform, 25 mm, ABS-Kanten, Gestell: 4-Fuß, Stahl, Minimale Höhe: 68 cm, Tischform: Freiform, Höhenausgleichsschrauben vorhanden: Nein, Farbe des Gestells: alu-silber, Anzahl der Schubfächer: 0 Stück, Gewicht: 49 kg, max. Höhe: 760 mm, Lieferbedingungen: frei Parterre, Lieferumfang: 1 Schreibtisch, Besonderheiten: abklappbare Kabelwanne zur großvolumigen Elektrifizierung optional erhältlich, Form des Gestells: 4-Fuß, Material des Gestells: Stahl, Montageart: zerlegt, Form der Platte: Freiform, Material der Plattenkante: ABS-Kanten, Material der Platte: Holznachbildung, Oberflächenbeschaffenheit: Melaminharzbeschichtung, Plattenstärke: 25 mm, max. Tiefe: 1000 mm, min. Tiefe: 800 mm, Verkettbarkeit möglich: Ja, Kantenschutz vorhanden: Ja, Made in Germany: Nein, Kabelkanal vorhanden: Nein, Tiefe: 1000 mm, Breite: 1800 mm, Büromöbel & Einrichten/Möbelelemente/Schreibtische316,24 €*Versand: 6,30 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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